마흔의 건강을 위한 책 서평[40세 부터는 식습관 바꿔야 산다]

1. 시곗바늘이 째깍거리며 앞으로 나아가듯 노화시계의 바늘도 조금씩 움직이고 있다. 하지만 시간의 흐름과 달리 노화의 시계는 속도를 늦추거나 바늘을 반대 방향으로 돌리기가 결코 불가능하지만은 않다. 그것을 가능케 하는 것이 바로 ‘식습관’이다. 40세가 되면 인간의 몸에 필요한 음식이 완전히 달라진다.

2. 마흔이 되고 나니 확실히 몸에 살이 잘 붙는 거 같다. 그래서 평일에 나름대로 간헐적 단식을 실행 중이다. 아침 점심은 스킵하고 저녁만 먹는 식단 루틴을 하고 있는데 살은 여전히 빠지지 않는 걸 보니 몸을 만드는 간 칼로리 싸움인 건 틀림없다. 저녁 한 끼에 폭식으로 하루 이상의 칼로리를 섭취하고 있기 때문이다 쿨럭.

3. 인생은 우리가 섭취하는 매 끼니의 축적이다. 무엇을 어떻게 먹는가에 따라 여러분의 몸과 건강, 나아가 인생을 좌우하게 될 것이다.

4. 인간이 살아갈 수 있는 이유는 우리 몸이 열을 만들고 있기 때문이다. 열은 곧 에너지이며, 열이 활발하게 만들어지면 면역력과 기초대사가 올라간다. 다시 말해 대사의 향상이 중요한 것이다.

5. 쌩뚱맞은 이야기지만 전참시에 나온 박재범은 어떻게 알고 마늘 꿀 레몬 등 건강한 건 다 같이 갈아서 주스로 마실 생각을 했을까?? 이 책에서는 마흔이 되면 필요한 영양을 채울 수 있는 음식이나 과일, 채소를 자세하게 설명해주는데 책에서 시키는 대로 따라 할 생각이다. 나도 제이팍 같은 건강한 몸을 만들.... 쿨럭

 

 

 

 

---

건강해지고 싶은 사람을 위한 책추천

 

👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 

 

몸이 항상 피곤한 사람을 위한 책 추천 '바쁜사람은 단순하게 운동합니다.', '피곤하다면 자세 때문입니다.'

몸이 항상 피곤한 사람을 위한 책 추천 '바쁜사람은 단순하게 운동합니다.', '피곤하다면 자세

---

방문해주신 모든 분들께 감사드리며

'구독'과 '좋아요'는 제게 너무 큰 힘이 됩니다.
함께 꾸준히 소통하며 활동하겠습니다.
항상 안전하고 행복한 하루 보내세요.